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专业、智能、有温度的移动健身教练——Keep，让坚持变得简单

「Keep」不是一款普通健身App，而是由北京卡路里信息技术有限公司打造的国民级智能健身平台。它深度融合科学训练体系与社交激励机制，真正实现“因人而异”的个性化健身服务：无论你是零基础新手、居家塑形党、办公室久坐族，还是健身房进阶用户，都能在Keep中找到适配性别、目标、时间、器械条件的精准训练方案。所有课程均由权威健身专家研发，动作全程高清视频演示+语音精讲，低流量消耗设计更保障碎片化场景下的流畅使用体验——堪称随身携带的私教级健身神器。

体脂率查看指南：4步轻松掌握身体变化

1、打开Keep App，点击右下角【我】进入个人中心；

2、选择【身体数据】，完善身高、体重、年龄、性别等基础信息；

3、系统将基于BMI公式自动计算并显示体脂率参考值（注：如需更精准测量，建议搭配体脂秤或专业检测）；

4、完成设置后，体脂率即同步至【身体数据】主页，支持长期趋势追踪与对比分析。

个性化主页封面设置：30秒焕新你的健身形象

第一步：进入App后点击底部【我】；

第二步：点击【个人主页】进入展示页；

第三步：轻触右上角相机图标，从相册选取心仪图片；

第四步：自由裁剪构图，确认后立即生效——你的专属健身名片，从此更具辨识度与感染力。

全维度健身解决方案：不止于课程，更是成长系统

Keep构建了覆盖“目标—计划—执行—反馈—激励”全链路的健身闭环：从4分钟碎片化训练到30天系统塑形计划，从家庭哑铃塑形、五维腹肌训练、模特身材养成，到驼背纠正、生理期舒缓、办公室肩颈放松等真实生活场景需求，全部模块化呈现。课程按【锻炼部位】【器械类型】【难度等级】【训练时长】四重维度交叉筛选，新手可一键启动「健身入门」，进阶者能DIY专属计划，甚至联动Keep手环实现心率燃脂监测与游戏化节奏训练。

为什么千万用户选择Keep？三大核心优势不可替代

智能匹配，越用越懂你：基于用户输入的基础数据与行为偏好，动态推荐最适配的课程与计划，避免盲目跟练；

真实社交，激发内驱力：关注健身达人、教练及好友动态，在「社区」中分享打卡、收获点赞、围观马甲线与大长腿的真实蜕变，让坚持不再孤独；

专业可靠，细节见真章：所有动作均经运动康复专家审核，视频含多角度演示+关键要点语音提示，部分课程已新增字幕功能，提升跟练清晰度与学习效率。

人气TOP课程榜单：总有一款点燃你的运动热情

HIIT燃脂｜腹肌撕裂者｜人鱼线雕刻｜7分钟晨间操｜邹市明拳击燃脂｜邹市明战斗跳绳｜生理期舒缓｜瑜伽系列课程

真实用户说：这不是App，是陪你变更好的伙伴

“Keep这名字太绝了——Keep going, Keep fit, Keep real！以前总半途而废，现在每天开屏提醒+打卡成就+朋友点赞，居然坚持了217天！”

“上班族福音！通勤路上看一遍7分钟操，回家跟着练，不用器械、不占地方，连我妈都开始跟我一起‘撕腹肌’了。”

“跑步记录希望更深度些，比如加入配速曲线、心率区间对比图；但瑕不掩瑜，它依然是我手机里打开频率最高的App。”

“建议增加动作要点前置概览——尤其瑜伽课，教练声音轻+背景音乐强时，看动作+听指令有点吃力。不过整体专业度远超同类，五星稳稳的！”

最新升级亮点：更懂你、更好玩、更沉浸

? 全新视觉语言上线：界面更清爽，操作更直觉，训练专注力大幅提升；

? 运动品类全面扩容：HIIT、跑步、瑜伽、舞蹈、操课、普拉提……满足多元兴趣；

? 实时互动直播课：真人教练在线带练，弹幕答疑+即时反馈，燃脂不再枯燥；

? 智能目标日历：训练计划自动同步至日历视图，轻松安排每周节奏；

? Keep手环深度联动：支持节奏拳击、舞蹈等游戏化课程，让坚持变成一种期待；

? 视频教学再进化：顶尖教练出镜，逐帧拆解发力逻辑，细节控狂喜。

版本更新日志

版本：7.59.1

? 全新Keep手环B4 Lite正式上市，运动数据监测与交互体验全面跃升；

? 优化多项底层性能，修复已知问题，运行更稳定、响应更迅捷。

2022-09-15 版本：7.35.0

? 上线「运动伙伴」系统：AI虚拟教练全程陪伴，为你加油打气、定制鼓励话术；

? 手环管理页全面改版：心率燃脂区间、卡路里排行榜、睡眠质量分析一目了然；

? 表盘自由切换+多维健康数据可视化呈现，运动成果看得见、摸得着；

? 持续打磨体验细节，只为让你每一次打开Keep，都充满期待。