硬汗健身

硬汗健身——专为追求真实进步的健身者打造的智能训练伙伴。不玩虚的，只做硬核训练；不靠噱头，全凭科学算法与专业内容支撑。最新版v1.38.3强势升级，覆盖从新手入门到进阶突破的全周期需求，让每一次流汗都算数。

?? 健身房级训练体系，动作+课程双轨并进

全新上线健身房专属动作库与结构化课程体系，涵盖力量、耐力、爆发、恢复等多维目标，每个动作均经专业教练实拍演示+要点拆解，助你告别“无效空练”，真正实现训练效率跃升。

?? 智能课表持续进化，越练越懂你

基于你的体能水平、训练频率、目标偏好与历史表现，智能课表动态生成每日多节匹配课程——从热身到燃脂，从单练到连训，强度梯度科学，节奏张弛有度。坚持使用，燃脂加速看得见，进步轨迹摸得着。

?? 极致体验优化，细节处处为练而生

播放页全面重构：关键指导语放大呈现、动作节奏可视化提示、呼吸节点精准标注，练习过程一目了然；首页新增「动作库」直达入口，无需启动课程即可预览全部标准动作；收藏课程、练习进度环、连续播放（支持2节无缝衔接）、语音私教指导等功能深度整合，打造沉浸式居家健身体验闭环。

?? 男性健康专项突破，凯格尔训练正式上线

行业少见的男性凯格尔提升专区强势落地，由康复师与运动医学专家联合研发，涵盖评估→激活→强化→整合全路径训练方案，兼顾功能改善与体能提升，填补男性私密健康数字化训练空白。

?? 计划系统全面焕新，训练从此有章可循

「计划」Tab完成重磅改版：AI根据你的目标（减脂/增肌/塑形/体能提升）与当前状态，自动推荐高适配率专项计划；支持按周/阶段追踪执行效果，数据驱动调整策略，让自律变得简单，让坚持更有反馈。

包名：com.longnanming.musclefitness

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