小睡眠

小睡眠App——科学睡眠管理的国民级助手，集智能监测、专业疗愈与场景化助眠于一体。它不止记录你的鼾声、梦话与翻身，更用医学级音效、心理学色彩设计与个性化组合逻辑，为你定制每晚的深度睡眠方案。免费、无广告、高精度、易上手，是千万用户信赖的“睡前搭子”与“睡眠教练”。

智能睡眠监测：真实还原你的整夜状态

小睡眠采用高灵敏度音频识别与运动分析算法，在你入睡前自动启动监测：精准捕捉打鼾频率、梦话片段、体位变化及翻身次数，并生成可视化睡眠报告，帮你读懂身体发出的睡眠信号。

三步开启睡眠记录：零门槛，一放即录

1、打开App，点击底部导航栏【睡觉】按钮，选择【开始记录睡眠】；

2、跟随简明引导教程完成设置（提示：请确保手机电量≥30%，避免中途断电影响数据完整性）；

3、将手机屏幕朝下平放于枕边，系统即刻进入静默监测模式；如需唤醒服务，可一键设置智能闹钟，支持渐进式唤醒与自定义铃声。

灵活定时关闭：听多久，由你说了算

1、进入App主界面，点击底部中央【播放】按钮，进入声音控制台；

2、页面顶部显示「拖动滑块设置定时关闭」提示，直观呈现播放时长调节逻辑；

3、根据个人入睡节奏，自由拖动滑块设定15–120分钟定时范围，到点自动停止播放，不打扰深度睡眠周期。

核心功能亮点：不止好听，更要有效

专业疗愈催眠曲：精选春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲等自然白噪音，融合α/θ脑波音乐技术，经临床验证可显著缩短入睡时间、提升慢波睡眠比例。

百变氛围织梦境：基于色彩心理学原理设计沉浸式UI界面，暖灰、雾蓝、浅杏等助眠色调随音效动态流转，从视觉到听觉构建完整放松通路。

个性化自由搭配：支持最多3种声音分层叠加播放，每轨独立调节音量、启停与定时，收藏常用组合、接收智能推荐，让每一次助眠都精准适配你的生理节律。

工作生活多面手：既是睡前放松伴侣，也是专注力提升工具——学习时屏蔽干扰、办公中缓解疲劳、冥想时稳定心率，一App覆盖全天候身心需求。

内容每周上新：联合三甲医院睡眠科医生、国家二级心理咨询师、资深催眠治疗师及专业声音导演，持续输出高质量原创内容，每周更新不少于5组主题音效+1期专家语音指导。