潮汐

专注身心健康的沉浸式声音疗愈工具

「潮汐」是一款广受用户信赖的高品质专注力与睡眠辅助APP，融合自然白噪音、专业冥想引导、呼吸训练及轻量正念课程，帮助用户科学缓解焦虑、提升专注效率、改善入睡质量。界面极简优雅，操作直观流畅，适配iOS、Android及Apple Watch多端使用，已连续多年稳居App Store健康类榜单前列。

核心功能亮点

? 白噪音系统：收录雨声、海浪、森林、篝火等60+种高保真自然音景，支持自由混搭与定时关闭；
? 冥想课程：由资深正念导师研发，覆盖减压、助眠、晨间唤醒、情绪调节等12大场景，单课时长5–20分钟，新手友好；
? 呼吸训练：内置4-7-8呼吸法、箱式呼吸等6种科学节奏模式，搭配动态视觉引导与震动反馈，助你快速安定心神；
? 专注模式：结合番茄工作法与环境音效，支持自定义专注/休息时长，实时记录专注数据并生成周度报告；
? 睡眠故事：原创中文睡前故事系列，由专业配音演员演绎，语速舒缓、内容温和，专为入睡困难人群设计。

为什么千万用户选择潮汐？

? 全中文本地化内容——课程、故事、引导语均由国内心理学与正念领域专家参与打磨；
? 无广告干扰体验——订阅制纯净服务，无弹窗、无信息流、无强制社交；
? 科学验证背书——部分呼吸与冥想方案参考牛津大学正念中心（OMC）及美国睡眠基金会（NSF）研究成果；
? 隐私安全可靠——所有音频本地缓存可选，用户数据端到端加密，不上传行为日志。

适用人群

加班频繁的职场人｜备考冲刺的学生党｜失眠困扰的中青年｜需要情绪出口的敏感者｜追求生活质感的极简主义者

立即开启你的内在节律

下载「潮汐」，首周免费体验全部高级功能。订阅后可解锁全年课程更新、离线下载、多设备同步及专属客服支持。让每一次呼吸、每一段专注、每一夜安眠，都更有质量。收起介绍展开介绍