RQrun 官方安卓版v3.5.2

RQrun 官方安卓版 v3.5.2｜专业跑者都在用的智能训练伴侣

RQrun 是由国际权威跑步科学平台 RunningQuotient（RQ）官方推出的中文运动管理APP，专为严肃跑者与进阶健身人群打造。它不止记录步数与配速，更以「跑力指数（PacePower）」为核心，融合GPS轨迹追踪、AI训练分析、多维体能评估与社群化训练管理，帮你从数据中读懂身体、用科学提升表现——无论你是备战首马的新手，还是追求PB的资深跑者，RQrun 都是你手机里最懂跑步的教练。

核心能力：不止记录，更懂分析

基于RunningQuotient全球百万跑者数据库与运动生理学模型，RQrun 提供真正落地的跑步科学服务：精准计算跑力值（RP），动态评估体能状态、技术效率与恢复水平；自动生成个性化周训练课表，并支持视频跟练、实时配速提醒、心率区间反馈；所有数据均可生成可视化报告，让每一次奔跑都有据可依、有迹可循。

深度训练系统：从计划到执行，闭环管理

「你要练什么」模块依据你的历史表现与目标赛事，智能匹配最适合当前能力的训练强度与课表；「即时跑力分析」每完成一次有效跑步即更新跑力值与等级，同步推送对应配速建议；「训练负荷计算」以TRIMP算法量化单次/每周训练压力，叠加疲劳指数与状况指数曲线，助你避开过量训练与状态低谷；更有独家「有氧基础检测」「个性化热身」「力量训练视频库」免费开放，夯实长期进步根基。

专业跑步记录：真实、完整、可追溯

支持高精度GPS路径记录（含越野/山地模式优化），自动识别起终点、分段配速、海拔变化与心率曲线；跑步结束即时生成带定位、天气、配速、心率等信息的专业水印图，一键分享至社交平台；支持「比赛」「测验」「日常训练」三类记录归档，并新增爬楼、跳绳等多运动类型手工录入，全面覆盖你的活跃生活。

跑者成长社区：科学 × 社群 × 挑战

全新上线「群组讨论区」与「训练群组」功能（群主可通过微信 RQrunningclub 联系小助手开通），支持发起团队活动、创建专属挑战、查看年/月排行榜；可一键分享活动至微信好友或朋友圈，好友点击即报名；支持个人/团队限时挑战（如“7天累计50公里”）、距离PK、目标冲刺等多种玩法，让坚持不再孤单。你的每一次突破，都能被看见、被激励、被见证。

跑步知识智库：来自认证教练的实战干货

由RQ全球顾问教练团及国内百余名AHA/USATF/CERTIFIED认证教练联合供稿，持续更新「跑步科学」专栏：涵盖步频步幅优化、着地方式分析、心肺功能解读、伤病预防策略、赛前减量指南等深度内容——不讲空泛理论，只教你能立刻用上的方法论。

实用细节体验：为跑者而生的设计

「我的状态」首页聚合最新跑力值、疲劳指数、今日训练建议与赛事倒计时，轻点倒计时即可进入详情页；训练日志支持按日/周/月多维度回溯，柱状图点击即展开明细；睡眠数据可独立设置来源（接入Apple Health/华为健康等）；GPS信号状态、倒计时语音提示（静音/系统音/人声三选一）、记录水印自由编辑等细节，全部围绕真实跑步场景打磨优化。

坚持有回报：签到体系激发长期动力

首签即得5枚RQ币；连续签到满7天后，每3天可领常规奖励——签到30天内1枚、30–60天2枚、超60天3枚；完成88天首轮打卡，第88天额外奖励25枚RQ币；此后每轮达标，奖励递增5枚，单轮最高可达50枚。补签卡可通过每月1–10日「60公里兑换1张」或白金会员权益获取，支持过去30天内按顺序补签（连补最多3天），让好习惯始终在线。

v3.5.2 正式版重磅更新

? 全新「群组讨论区」上线（需群主联系微信 RQrunningclub 开通）；
? 越野赛事记录全面升级，采用距离区间统计法，更贴合复杂地形表现；
? 「我的状态」倒计时点击直达详情页，赛事准备更高效；
? 训练群组「去训练」流程重构，操作更直观、响应更迅速；
? 年度排行榜统计逻辑优化，以自然月为单位呈现成长轨迹；
? 群组挑战列表显示异常修复，长列表加载更稳定；
? 全面交互与页面布局精调，视觉更清爽、操作更顺手。