戒烟大师

一款真正懂戒烟者的科学辅助工具

“戒烟大师”不是传统意义上的游戏，而是一款融合行为心理学、成瘾干预机制与轻量化交互设计的戒烟模拟器。它用一支虚拟电子香烟，为你搭建起现实与目标之间的缓冲带——不摄入尼古丁，不制造生理负担，却能真实缓解烟瘾冲动；不靠说教压制欲望，而是用正向反馈重塑习惯回路。每一次点火、每一次精准停烟，都在悄然重置你的神经反应模式；每一份数据记录、每一组消费与健康分析，都在帮你看清“吸烟”背后的真实代价。这不是逃避，而是有策略的撤退；不是忍耐，而是可量化的进步。

核心玩法：三步上手，边玩边戒

1、点击屏幕中央的「打火机」图标，点燃你的第一支虚拟香烟——动作极简，仪式感十足。

2、轻点或长按底部「抽烟」按钮，开始模拟吸烟过程，感受熟悉的手部动作与节奏。

3、吸烟过程中，屏幕上将动态浮现一条「奖励线」——在最佳时机松手停止，即可触发奖励；两次尝试机会，失误一次扣除5支虚拟香烟，成功命中则直接奖励10支。

4、连续精准命中不仅积累资源，更同步强化“我能掌控”的自我效能感——这正是戒烟成功最关键的内在动力。

个性化设置：让工具真正为你服务

点击左下角「配置」入口，一键导入你日常抽吸的真实香烟参数：单价、焦油含量、尼古丁量……系统将自动换算每日开销、累计支出、等效焦油摄入及潜在健康损耗，把抽象的“危害”变成你每天看得见、算得清的具体数字。

数据驱动：用事实代替感觉，用变化代替坚持

自动记录每次烟瘾发作时间、模拟吸烟行为及主观渴求强度，形成个人烟瘾波动图谱。

按日生成可视化报告：当日吸烟折算支出、当周累计浪费金额、烟龄对应肺功能预估损耗值，全部一目了然。

基于你的烟龄、日均数量、品牌参数等多维数据，深度推演长期健康风险与经济成本，帮你从“想戒”走向“不得不戒”的理性觉醒。