小米运动健康app

小米运动健康App官方版（v3.45.0）是小米旗下专注运动数据记录与全周期健康管理的核心应用，深度适配小米/红米全系智能穿戴设备——涵盖小米手表、红米手表、小米手环、红米手环等主流型号。它不止是运动数据的“记录仪”，更是你的24小时健康管家：精准追踪运动表现、科学分析睡眠质量、智能监测心率压力、贴心管理女性健康与体重变化，并融合健身课程指导、NFC便捷出行、小爱语音控制及苹果健康数据互通等实用功能，让健康生活真正可量化、可规划、可坚持。

核心价值：专业记录 × 智能洞察 × 全场景陪伴

无论你是日常通勤健步的上班族、规律晨跑的运动爱好者，还是追求减脂增肌的健身进阶者，小米运动健康都能提供从数据采集、趋势分析到行为建议的一站式支持。每一次抬腕跑步、每晚深度入眠、每一刻心率波动，都被真实还原；每一个进步节点、每一项健康风险，都经算法识别并主动提醒——用看得见的成长，点燃持续行动的信心。

一键绑定小米/红米穿戴设备

1、打开小米运动健康App，点击首页右上角「+」号

2、选择「添加新设备」

3、点击「按型号添加」，精准匹配设备系列

4、在列表中找到对应设备型号，按提示完成蓝牙配对与授权即可

全面功能亮点，覆盖健康生活全维度

【十余种专业运动模式，精准记录】 支持跑步、骑行、登山、越野、游泳、跳绳、瑜伽等17种运动模式，自动识别并完整记录时长、距离、配速、卡路里、心率区间等关键指标。日/周/月运动报告自动生成，目标进度实时可视化，助你科学制定训练计划，稳步达成健身或减脂目标。

【活力指标升级，激发健康动能】 全新活力彩虹体系，支持设定中高强度活动时长与每日站立目标，通过色彩化数据反馈直观呈现身体活跃状态，让“动起来”更有成就感、更可持续。

【多场景全天候健康管理】 连接小米/红米手表或手环后，实现心率、血氧、压力值、睡眠周期、能量消耗等核心指标的24小时连续监测与异常预警；体重、体脂、女性生理周期等数据支持手动录入与长期趋势分析，构建专属个人健康档案。

【专业级睡眠分析，读懂你的夜晚】 依托穿戴设备高精度传感器，深度解析深睡、浅睡、REM快速眼动期、睡眠心率变异性、呼吸节奏及翻身频次等多维数据，生成个性化睡眠质量报告，并提供改善建议，帮你从“睡得着”迈向“睡得好”。

【体系化健身课程，居家高效练起来】 内置徒手训练、器械辅助、核心强化、燃脂塑形等多类视频课程，动作要点拆解清晰、发力提示及时、难度梯度合理，配合穿戴设备实时心率反馈，让每一次居家锻炼都安全、有效、不走样。

【苹果健康数据互通，打破生态壁垒】 支持将步数、步行+跑步距离、划水次数、活动能量、睡眠时长、体能训练记录、实时心率及有氧适能等核心数据同步至Apple Health，实现跨平台健康数据统一管理，信息不割裂，管理更自由。

【多功能NFC，出行生活快人一步】 在App内轻松开通公交卡、门禁卡、校园卡等NFC功能，搭配手表/手环抬手即刷，通勤进站、公司打卡、宿舍开门一气呵成，便捷体验无缝融入日常。

【小爱同学深度集成，语音掌控智能生活】 无需唤醒手机，直接通过App调用小爱同学全部技能：查天气、设闹钟、控灯光、播音乐、问路况……让MIoT智能家居真正听你指挥，成为贴身智能助理。

【重要信息不错过，提醒更懂你】 支持自定义微信、短信、日程、来电等通知提醒策略，并通过手表/手环震动+文字推送即时触达，重要消息随时掌握，工作生活两不误。

步数记录纠错指南（支持手动修正）

1、进入App首页，点击底部导航栏「运动」

2、右上角「?」→ 选择「全部记录」

3、选择需修改的日期 → 右上角「?」→ 点击「纠错」

4、进入「步数」项 → 拖动滑块调整数值 → 点击「确认」完成修改

兼容设备与官方支持说明

小米运动健康App为小米IoT健康生态核心入口，当前全面支持：小米手表S系列、小米手表Color系列、红米手表系列、小米手环8/7/6、红米手环系列等全系主流穿戴设备。持续优化设备兼容性与数据同步稳定性，后续将拓展更多健康监测能力与交互场景，敬请期待。

v3.45.0版本更新说明

本次更新聚焦系统底层稳定性提升，优化多设备并发连接响应速度，增强长时间后台运行下的数据同步可靠性，进一步保障运动记录不间断、健康监测不掉线。